身体を温めるのはやはり大事!

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こんばんは楽しい

 

昨年末から年始まで、お陰様で公私共に忙しくさせていただき久々の投稿になります・・・

 

昨年末は無事自身の結婚式を終え、今年の年始に草津温泉へプチ新婚旅行に行ってまいりました!

 

1月の寒波の後だったのですごい残雪びっくり

 

 

 

さすがに人も疎らで空き気味でした。

 

 

湯畑のすぐそばに白旗温泉という無料で入れるかなり熱めの源泉があるのですが

 

そこへ行った際にいたお爺ちゃんがお話をしてくださいました。

 

「僕は当時医者にも見放された癌を患っていてねぇ〜  もう好きに生きようと思ったらなんかスッキリしてねっ」 

 

 

「そこで毎日この温泉で温まりながら気の合う仲間とおしゃべりしたりしてたら癌が治ってしまったんだよ!」

 

 

へぇぇぇ〜!!?

 

ここでピンと思ったこと。

 

,笋呂蠖搬里魏垢瓩襪里和膸!

 

▲好肇譽垢ら解放され、楽しいことワクワクすることで身体に変化!

 

 

働き盛りのかたは中々△脇颪靴いと思いますが、,蝋夫でできるはず!

 

各々体質もあるのでみんながみんなやたらめったら温めればよいというものでもないですが

 

体温が36℃以下、または前後のかたは注意して体温を上げましょう!

 

 

この白旗の源泉って熱いときは50℃くらいあるみたいでほんと熱湯コマーシャルです温泉

 

僕が入った際は47℃くらいだったそうですが、それでも掛け湯で徐々に慣らさないと入れませんでした。

 

いやぁ〜  でも慣れてから浸かったその熱湯の気持ちいいこと楽しい 癖になりそう

 

ちなみに血圧高い人はいきなり熱湯は危険ですので、温まりたい時はぬるめから追い炊きするようにしましょう!

 

 

では今日はこのへんで。

 

 

 

 

 

 

働くこと

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こんにちわ!

 

久々の更新になります。(^-^ゞ

 

 

 今日、本を読んでいてフッと目に入ってきたのですが

 

『働く』の語源は「傍(はた)を楽にする」とも言われているそうです。

 

 

 

 

忙しかったり、やることがたくさんあったりで心に隙間が無いと

 

自分本意になり忘れてしまいがちな事ですが、私自身も初心に還り

 

この気持ちをもって仕事をさせていただこうと思いました。

 

 

今日は午前中に予約の空きがあってなんとなく水回りを綺麗に掃除して

 

本に目をやったらこういったことが入ってきたのです。

 

 

忙しく疲れていたりすると空間の汚れも多少は気にならなく(目に入らない)

 

なってきますがやはりすっきりさせると空間も気持ちよく

 

気持ちも整理される気がします。(@^^@)

 

 

あぁよかった(о´∀`о)

 

今日も健康な心身で働けることに感謝しますm(__)m

 

 

呼吸

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おはようございます!

 

久々の更新になります(^-^;

 

今日のお題は『呼吸』

 

 

普段無意識に行っていることですが

 

意識することで深くしたり浅くなったりコントロールできるのです。

 

現代人はパソコンなどの仕事、ストレスなど不良姿勢になり

 

呼吸が浅い人が多いです。

 

 

呼吸が長〜い動物は長生きです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸が浅い動物は比較的短命です。

 

 

 

 

これは人にも当てはまることであり、深い呼吸を意識することは

 

とっても大事なんです( ̄▽ ̄)

 

 

世の中情報が溢れ、⭕⭕健康法やら、⭕⭕を食べなさい、⭕⭕を止めなさい、、、

 

もう何を信じたらよいのやら。

 

 

でも健康でいるための事って実はとてもシンプル。

 

健康を維持するための運動もすごく地味だったりします。

 

 

『呼吸』

 

この漢字が示しているように、『呼』息を吐くのが先。

 

ゆっくり口を細めて息を吐ききります。

 

『吸』

 

吐ききった後に吸います。

 

朝イチの澄んだ空気で数回行うのがオススメです!

 

 

 

イチロー

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先日、前人未到の記録を打ち立てたイチローさん。

 

彼が以前発した言葉を思いだしました。

 

「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。」

 

いや〜  響きますねぇ( ̄〜 ̄)

 

これは何にでも通ずることだと思います。

 

 

身体を柔らかくしたい人がストレッチをするのも

 

技術や知識を伸ばしたいのも

 

スポーツで上達したいのも

 

日々の地味〜〜〜〜な繰り返しで身に付いていくものだと思います。

 

 

地味だからつまらないです。

 

すぐ結果がついてくる訳でもないからつまらないです。

 

 

でも心の底の希望や夢、なりたい自分を思い描いて続けることで

 

ふと何かの拍子に、何かを得られている自分に気付くのではないでしょうか?

 

 

勇気とパワーをイチローさんにいただきました!

 

同じ日本人として誇りに思います。

 

 

暑い季節に…身体を冷ます陰の食物

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おはようございます\(^^)/

今日は陰陽の考えについて少し…


世の中の物も現象も全てが陰陽でバランスが保たれています。

例えば…

太陽は陽、月は陰。

火は陽、水は陰。

男は陽、女は陰。

活動的なのは陽、静かなのは陰。

拡がる力は陽、縮む力は陰。

熱は陽、冷えは陰。   

などなど…


人間の身体も陰陽のバランスが保たれていることで健康でいられます。

【陰極まって陽となり、陽極まって陰となる】

なんて言葉もありますが、ようするに

冷えすぎると後で熱が出る。暑すぎると汗が出て身体が冷える。…という感じ。

色々な事に応用して考えてみて何かしらの気付きが得られるかと思います。


話が遠回りになりましたが、暑い季節の陰の食物。

つまり、身体を冷やし副交感神経に作用する食物。解毒、鎮静、消炎作用など。

ただし、食べ過ぎは身体を冷やし過ぎるので注意です。


ゴーヤ


成分:食物繊維/ビタミンA.C/たんぱく質

性質:血液中の余分な脂肪を減らす

効能:疲労回復/食欲増進/血糖値降下/利尿作用





きゅうり


成分:ビタミンA.B.C/カリウム/鉄分/マグネシウム/ケイ素

性質:脾臓、胃、大腸に作用

効能:利尿作用/解毒





大根

成分:カロチン/イソチオシアナート/ビタミンC/食物繊維/ジアスターゼ

性質:血液をサラサラにする。殺菌作用

効能:胃のもたれ/二日酔い/消化促進/咳止め




茄子



成分:食物繊維/ポリフェノール

性質:脾臓、胃、大腸に作用

効能:消化/熱の発散/便秘解消/下痢止め/循環機能の促進




こんな感じで今日の紹介はわずかですが

自然の食物は立派なお薬のようですね!

感謝していただきましょう!
 

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